断食の有効性!
数年前に知り合った女性が ”プチ断食” なるものをしていた。
彼女曰く…
「内臓を休ませることは重要なの」
「便秘しなくなる」
…なんて言っていたことを思い出しますね。
彼女は、50歳ぐらいかな…でも完全なるモデル体型で常に摂取カロリーを気にしていた。
三浦直樹(みうらクリニック院長)曰く…
「断食」というと、以前は僧侶などが行う修行の一つとして認識されていました。ところが最近は、一般の人向けの健康法としても、「プチ断食」や「ファスティング」といった言葉をよく聞くようになりました。私は1年に4回ほど、2泊3日で7食抜く「本断食」を指導し、自らも実践していますが、一般のかたが自宅で行うには、週1日だけ2食抜く「週1断食」がお勧めです。週1断食を週1回、4週連続で行えば、本断食と同等の効果を期待できます。
…との事。
管理人の独り言
修行、健康いろんな理由をこねくり回して断食の正当性を言ってるけど…ようは痩せたいんでしょ。(そう言えばいいんだ…)
断食=ダイエット…ここにつきます。
三浦クリニックの委員長の言葉気になりました…
2泊3日で7食抜く「本断食」は、無理だけど
週1日だけ2食抜く「週1断食」は…出来るかも…研究してみたいと思います。(実践したら記事にします…笑)
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