ラジオ体操にダイエット効果あり！
コロナ自粛のおかげで極端な運動不足に陥っている。
「へー…真面目に自宅でおとなしくしてるんだ…」
…と以外に思っている読者もいるだろう…実は、自分自身でも意外だった。
管理人は、頑固で偏屈だが、決められたルールを破ることが出来ないタイプの人間のようだ。
さっそく本題に入ろう…
早朝散歩を始めた。どうせ睡眠障害でいつまでも寝てられない管理人は、この時期は毎日、5時には起きている。
散歩といっても近所を20分ほど歩いて帰ってくるだけだ。…本日で5日間続けたが、早朝の散歩は、快適であり、爽快だ。
散歩の途中にラジオ体操を挟む。…これがまた気持ちがいい。
身体の隅々まで筋繊維が収縮する気がする…背筋が伸びて、猫背矯正にも効果があるようだ。（管理人は少々猫背気味、猫は好きだが猫背はいかん！）
実はラジオ体操、初日は出来なかった。目の前の手本、音楽がないとできないものだ。
You Tubeで練習した。
ラジオ体操とダイエット
興味深いサイトを見つけた。
自分の体重を入力するとラジオ体操をした時の消費カロリーを自動的に計算してくれるサイトだ。
リンクはこちら⇒「体操の消費カロリーの計算 - 高精度計算サイト」
因みに管理人は、ラジオ体操3分間で11kcal消費するらしい。
ラジオ体操を真面目に3分間すると息が切れて、少々汗む。適度な運動をしたい人にはもってこいだ。長く日本人に愛されてきた理由がわかる。
朝食前の、20分の早朝散歩…実に気に入った…これからも続ける事にした。
今は、20分だが、徐々に距離を伸ばして30分にしたい…。
最終的には60分歩けるようにして、その間、ラジオ体操第1だけでなく、ラジオ体操第2も覚えて散歩に組み込めたら、ご飯1杯分（240kcal）のカロリーを消費できるだろう。
毎日、ご飯1杯余分に食べられるなんて…考えただけで嬉しくなる。
だが、目標は、遥か先の様にも思える。
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